Od 9-5 svakodnevnog rada i važnog obiteljskog vremena do nadoknade i održavanja kondicije, živimo sve zauzetiji život. Kada se ljudi širom svijeta tjeraju da u jedan dan ubace dodatni posao, igru i druge dijelove svojih užurbanih rasporeda, vrijeme za spavanje je često žrtva tih procesa.

Za pravilno funkcioniranje potrebno je najmanje 7 sati kvalitetnog sna, nema sumnje da svi mi posredno patimo kao rezultat lošeg načina spavanja. I iako imamo najbolje namjere tražeći vrijeme za pravilan san, to nam može potrajati neko vrijeme, dok se često zbog stresa budimo kroz noć. Dakle, uz zabrinutost, tjeskobu i stres kao jedan od glavnih uzroka poremećenog spavanja, CBD je odgovor na dobivanje ne samo sati koji su nam potrebni, već onog mirnog dubokog sna koji omogućuje našem tijelu da se napuni, popravi i budemo spremni za sljedeći dan?

ENDOKANABINOIDNI SUSTAV

Da bismo odgovorili na to, prvo moramo razumjeti što je endokanabinoidni sustav i kako on funkcionira u našem tijelu.

Endokanobinoidni sustav prisutan je kod svih ljudi i sisavaca i pomaže u regulaciji širokog spektra kognitivnih i fizioloških procesa. Iako su izuzetno složeni, znanstvenici su dokazali da uključuju raspoloženje, apetit, san i bol. Zbog toga je endokanabinoidni sustav ključan za homeostazu - održavanje svih tjelesnih procesa uravnoteženim i ispravnim funkcioniranjem.

Unutar endokanabinoidnog sustava nalazi se mreža kanabinoidnih receptora u mozgu i središnjem živčanom sustavu. Dva identificirana primarna receptora su CB1 i CB2, a vežu se s interno proizvedenim endokanabinoidima kako bi vratili ravnotežu u tijelo. Fitokanabinoidi (kanabinoidi dobiveni iz biljke kanabisa), poput CBD-a i THC-a, također se prirodno vežu na ove stanice i imaju različite učinke.

Što se tiče toga kako mogu utjecati na san, neka istraživanja pokazuju da kanabinoidni CBD može komunicirati sa određenim receptorima kako bi potencijalno i pozitivno utjecao na ciklus spavanja / budnosti.

CBD I SAN

U studiji objavljenoj u časopisu Permanente za 2019. godinu, 72 odrasle osobe s anksioznošću i lošim spavanjem završilo je procjenu anksioznosti i sna na početku studije i jednomjesečng praćena. Sudionici studije dobili su 25 mg CBD-a u obliku kapsula. Oni koji su uglavnom imali pritužbe na spavanje, uzimali su dozu u večernjim satima. Sudionici koji su bili anksiozni kao pretežni prigovor uzeli su CBD ujutro. (1)

Nakon prvog mjeseca, rezultati tjeskobe smanjili su se kod 79 posto ljudi. Rezultati spavanja poboljšali su se kod 66 posto sudionika, što je ukazivalo na manje problema sa spavanjem. Ovo ukazuje na veliko poboljšanje i više nego impresivnu studiju slučaja koja zasigurno potiče pojedince koji žele vidjeti može li redovita upotreba djelovati i na njih.

Iako je potrebno obaviti više studija, dodatna istraživanja također podržavaju teoriju da CBD može poboljšati san. Studija objavljena u časopisu Medicines uključila je 490 osoba s nesanicom. Podaci su prikupljeni od lipnja 2016. do svibnja 2018. Sudionici su svoje simptome nesanice ocijenili na skali od 1 do 10, a 10 su bili najteži. Početni simptomi su prosječno ocijenjeni sa 6,6. Sudionici su liječeni cvjećem kanabisa različitim načinima uvlačenja dima, uključujući vape, lulu i klasičan džoint. Potentnost CBD-a bila je u prosjeku 5,7 posto, a ograničena na 30 posto. Nakon uporabe kanabinoida, sudionici su simptome prosječno ocijenili na 2,2, što je smanjenje za 4,5. Ovi rezultati još jednom podržavaju teoriju da su kanabinoidi i najvažnije CBD, pomogli u smanjenju simptoma lošeg sna i nesanice.

Slučaj CBD-a i poboljšanja spavanja i dalje raste, a pojedinci širom svijeta, uključujući sportske zvijezde i slavne osobe, duguju svoje nove režime spavanja sasvim prirodnom CBD-u. No s istraživanjima i studijama koje se sada grade, ljudi imaju sve veće dokaze da trebaju isprobati tu alternativu bez rizika za sebe.

STAVIMO BOLOVE U KREVET

Anksioznost i prekinuti obrasci nisu jedini razlog što mnogi od nas ne uspijevaju spavati svake noći. Oni koji pate od ponavljajućih bolova, bilo zbog zdravstvenih stanja ili raznih ozljeda, također imaju problema sa spavanjem, usprkos tome što su odvojili vrijeme potrebno za odmor tijela i njegovih funkcija.

Polazeći od toga, neki komentatori sugeriraju da je CBD definitivno korisan kada loš san uzrokuje vanjske čimbenike, uključujući bol ili upalu. To je potkrijepljeno iskustvom Dominic Day-a, Saracena i bivšeg velškog međunarodnog ragbi igrača, koji je počeo uzimati CBD zbog ozljede koljena zadobijene 2018. "Vidio sam internetski članak o tome kako CBD može pomoći kod bolova, i pomislio sam da ću mu dati šansu - kaže. "U roku od nekoliko dana primijetio sam da bolje spavam. Probudio sam se osvježen i moj oporavak nakon treninga činio se bržim." (4)

Igrači ragbija otvrdnuti u bitkma poznaju bol bolje od većine sportaša, a ova priča poznatog ragbijaša još je jedan jak pokazatelj da bi CBD mogao biti vrlo učinkovit za upravljanje bolom, posebno u pogledu poboljšanog sna.

OSTALO JE NA VAMA

Ne samo da vam nedostatak sna pruža nelagodnost, što zapravo može dovesti do lošeg zdravlja i mnogih iscrpljujućih stanja kako postajemo stariji i manje aktivni. Dakle, s CBD-om koji nudi potencijalni način poboljšanja našeg načina odmora u 2020. godini i šire, da li je vrijeme da se vidi može li pomoći kvaliteti vašeg sna?

Uz sada dostupne vrste CBD ulja i kapsula, sigurno postoji proizvod i snaga koji mogu odgovarati vašim specifičnim potrebama na putu do onih zlatnih sati neprekidnog sna.